Aplikasi Loops Guided Fitness: gunakan HRV Anda untuk mengoptimalkan pelatihan


Platform Loops Guided Fitness yang baru diluncurkan secara lembut pada awal 2021 tetapi secara resmi memulai debutnya pada Juni tahun ini. Ini eksklusif untuk Apple Watch dan menggunakan pembacaan HRV (variabilitas detak jantung) dari jam tangan Anda untuk memberikan rencana latihan harian yang dipersonalisasi. Ini memberi tahu Anda kapan saatnya untuk mendorong diri Anda melalui latihan, mengambil hari pemulihan aktif, atau hari istirahat penuh sehingga Anda menggunakan sinyal tubuh Anda untuk mencapai tujuan fisik kesehatan dan kebugaran Anda secara lebih efektif. Mari selami lebih dalam sehingga Anda bisa mendapatkan gambaran lengkapnya.

Apa itu HRV?

Variabilitas detak jantung adalah fluktuasi waktu antara detak jantung. HRV Anda berubah sepanjang hari berdasarkan kesehatan fisik dan mental Anda, dan ini adalah metrik yang telah dikumpulkan dan disimpan oleh Apple Watch terbaik Anda di app Kesehatan di iPhone Anda. Pendiri Loops Sarah Mace dan Mike Morra percaya HRV adalah metrik kesehatan yang paling berharga namun kurang dimanfaatkan yang tersedia saat ini.

Mengapa menggunakan HRV?

(Kredit gambar: Loop)

Menggunakan HRV Anda untuk wawasan kesehatan harian yang dipersonalisasi dan rekomendasi latihan membantu Anda mencapai tujuan Anda lebih efisien karena memungkinkan Anda mengetahui apa yang benar-benar dibutuhkan tubuh Anda, jadi Anda bekerja dengannya, bukan melawannya. Bahkan jika Anda ingin bekerja keras, tubuh Anda mungkin perlu memprioritaskan pemulihan. Jika Anda memperhatikan dan menghormati sinyal alami tubuh Anda, Anda jauh lebih rentan terhadap cedera dan lebih mungkin untuk mencapai tujuan Anda.

Tinggalkan komentar